ประเด็นร้อนว่อนพันทิป ประสบการณ์ ตัดกระเพาะ 1 ปี น้ำหนักเด้งเท่าเดิม!!

“ผ่าตัดกระเพาะทำไมถึงไม่ได้ผลตามที่หวัง?” หลายคนที่เคยคิดจะทำการ ผ่าตัดลดน้ำหนัก ด้วยการ ตัดกระเพาะ คงได้ยินเรื่องราวของคนที่ประสบความสำเร็จจนถึงน้ำหนักลดลงไปเกือบ 30 กิโลกรัมในปีแรก หลังจากนั้นกลับมีบางคนที่น้ำหนักเด้งกลับขึ้นมาหนักกว่าเดิม

และนี่คือเรื่องราวของคนหนึ่งที่เคยลดน้ำหนักได้เกือบ 30 กิโลกรัมภายในปีแรกหลังการผ่าตัดกระเพาะ แต่ทว่าไม่นานหลังจากนั้น น้ำหนักกลับขึ้นมาเกือบ 20 กิโลกรัม โดยที่ยังคง ปรับพฤติกรรมการกิน ตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ, เลือกทานโปรตีน, ลดแป้ง และยังคง ออกกำลังกาย อย่างสม่ำเสมอ ผลลัพธ์ที่ได้กลับไม่เป็นไปตามที่หวัง

การที่น้ำหนักกลับขึ้นมาแบบนี้ทำให้เกิดคำถามสำคัญว่า “ทำไมการผ่าตัดกระเพาะถึงไม่ได้เป็นคำตอบสุดท้ายสำหรับการลดน้ำหนัก?” แม้ว่าการ ผ่าตัดลดน้ำหนัก จะช่วยให้กินได้น้อยลง แต่ถ้าไม่ปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตอย่าง ยั่งยืน ก็ยังไม่สามารถ ควบคุมอาหาร และรักษาน้ำหนักให้คงที่ได้ในระยะยาว

ผู้ที่เข้ามาแสดงความคิดเห็นในพันทิปได้แชร์ประสบการณ์และให้ข้อคิดที่น่าสนใจว่า “การผ่าตัดกระเพาะไม่ใช่ทางลัดในการลดน้ำหนัก มันแค่ทำให้กินได้น้อยลงเท่านั้น จริง ๆ แล้วการลดน้ำหนักที่ยั่งยืนต้องมาจากการปรับพฤติกรรมการกินที่ดี และการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ไม่ใช่แค่การพึ่งพาการผ่าตัดลดน้ำหนักเท่านั้น”

อย่างที่รู้กันว่า ผลข้างเคียงผ่าตัดกระเพาะ ก็มีอยู่บ้าง เช่น ระบบย่อยอาหารที่ไม่สมบูรณ์ รวมถึงความเสี่ยงที่น้ำหนักจะกลับขึ้นมาอีกครั้งหากไม่ปรับพฤติกรรมการกิน และการออกกำลังกายที่ถูกต้อง

“การลดน้ำหนักไม่ได้แค่เรื่องของการทำหัตถการ แต่เป็นการผสมผสานหลายปัจจัยในการดูแลตัวเองในระยะยาว” และนี่คือบทเรียนที่หลายคนควรเรียนรู้ว่าการ ลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน นั้นต้องมาจากการปรับพฤติกรรมการกินที่ดี การควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายเป็นส่วนสำคัญในการรักษาผลลัพธ์

1. ผ่าตัดกระเพาะ คืออะไร?

ผ่าตัดกระเพาะ หรือ การผ่าตัดลดน้ำหนัก คือการผ่าตัดที่ทำให้กระเพาะมีขนาดเล็กลง โดยการตัดกระเพาะออกถึง 80% เพื่อให้เรากินได้น้อยลงและรู้สึกอิ่มเร็วขึ้น ช่วยให้ลดการรับประทานอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพ ส่งผลให้การลดน้ำหนักในระยะสั้นเห็นผลอย่างชัดเจน แต่การผ่าตัดกระเพาะไม่ใช่ทางออกที่ยั่งยืนในระยะยาว หากไม่มีการควบคุมพฤติกรรมการกินและการดูแลสุขภาพที่ดีในระยะยาว น้ำหนักที่ลดไปอาจกลับขึ้นมาได้อีกครั้ง ดังนั้น การปรับพฤติกรรมการกินและการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจึงเป็นสิ่งที่สำคัญเพื่อให้ผลลัพธ์การลดน้ำหนักคงอยู่ถาวร

2. สาเหตุที่น้ำหนักเด้งขึ้นหลังการผ่าตัดกระเพาะ

พฤติกรรมการกินที่ไม่เปลี่ยนแปลง : แม้กระเพาะจะมีขนาดเล็กลง แต่หากกลับไปทานอาหารที่ไม่ดี เช่น อาหารที่มีน้ำตาลสูง หรือไขมันสูง น้ำหนักก็ยังคงกลับมาได้ การ ควบคุมอาหาร อย่างระมัดระวังและเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์เป็นสิ่งที่ต้องทำต่อเนื่อง
การไม่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ : การทานอาหารน้อยลงช่วยได้บางส่วน แต่หากไม่มีกิจกรรมทางกายอย่างการ ออกกำลังกาย ที่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงาน น้ำหนักก็ยังกลับมาได้อยู่ดี การเคลื่อนไหวร่างกายอย่างสม่ำเสมอจึงเป็นอีกปัจจัยที่สำคัญ
ความเครียดและปัจจัยภายนอก : ความเครียดและการนอนหลับไม่เพียงพอเป็นปัจจัยภายนอกที่มีผลต่อกระบวนการเผาผลาญพลังงาน การดูแลสุขภาพจิตและการนอนหลับที่เพียงพอเป็นส่วนสำคัญในการรักษาผลลัพธ์การลดน้ำหนัก

3. การลดน้ำหนักที่ยั่งยืน

การ ลดน้ำหนักที่ยั่งยืน ไม่ใช่แค่การพึ่งพาวิธีใดวิธีหนึ่ง แต่ต้องอาศัยการปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตอย่างครบวงจร ไม่ว่าจะเป็นการ ผ่าตัดลดน้ำหนัก หรือไม่ก็ตาม สิ่งสำคัญคือการ ควบคุมอาหาร ที่ดี การเลือกทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ การ ออกกำลังกาย อย่างสม่ำเสมอเพื่อเสริมการเผาผลาญ และการ พักผ่อน ที่เพียงพอเพื่อให้ร่างกายฟื้นฟู เมื่อทำทั้งหมดนี้ร่วมกันอย่างต่อเนื่อง จะช่วยให้การลดน้ำหนักของคุณเป็นไปอย่างยั่งยืนและคงที่ในระยะยาว

บทสรุป

การผ่าตัดกระเพาะ อาจเป็นทางเลือกสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว แต่ไม่สามารถรับประกันว่าจะรักษาน้ำหนักในระยะยาวหากไม่ปรับพฤติกรรมการกินและการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง ความสำเร็จในการลดน้ำหนักไม่ใช่แค่การพึ่งพาวิธีใดวิธีหนึ่ง แต่เป็นการทำงานร่วมกันของหลายปัจจัย ทั้งการควบคุมอาหารที่ดี การออกกำลังกาย และการพักผ่อนอย่างเพียงพอ

หากใครกำลังคิดจะทำ ผ่าตัดกระเพาะ หรือกำลังพบปัญหาน้ำหนักกลับขึ้นหลังการทำหัตถการ ลองพิจารณาว่าเราได้ปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตอย่างยั่งยืนหรือยัง และให้ความสำคัญกับการดูแลตัวเองในระยะยาว แทนการพึ่งพาวิธีทางลัดเพียงอย่างเดียว หรือถ้าจะให้ดี เลือก ตัดกระเพาะSLC มีแต่สิ่งดี ถ้าไม่เชื่อก็ลองเข้ามา